Weer beginnen na je vakantie (mijn 5 tips)

En heb je genoten van je vakantie? Was het lekker, even uit je structuur, helemaal los?
Of merk je dat je te veel hebt losgelaten en heb jij jezelf helemaal laten gaan?

Genieten van een dagje Amsterdam en Volendam

Je bent niet de enige. Er zijn veel mensen die na de vakantie merken dat ze zich minder voelen. Ze hebben meer gegeten en gedronken dan goed voor ze is of ze hebben de structuur van goed voor zichzelf zorgen helemaal losgelaten en vinden het nu een uitdaging om dit weer op te pakken.

Ik ga je helpen met mijn 5 tips:

  • Ben mild voor jezelf, snap dat je heerlijk genoten hebt en wat de gevolgen ervan zijn (minder energie, hoger gewicht, groter zwembandje, enz). Het is goed om dit te beseffen zodat je dit een volgende keer anders kunt doen;
  • Zorg dat je voorbereid bent, dus maak een boodschappenlijstje, plan het boodschappen doen in, denk na over wat je voor je tussendoortjes en je maaltijden wil doen. Op deze manier maak je het jezelf zo makkelijk mogelijk om goed voor jezelf te zorgen met je voeding. Zorg voor zo min mogelijk uitdagingen in huis. Als je het niet hebt, kun je het ook niet eten;
  • Drink voldoende water, dit helpt je met afvoeren, zorgt dat je spieren lekker vochtig zijn en kan je helpen om minder te snacken op een ongezonde manier;
  • Sta stil wat ook al weer de reden is dat je goed voor jezelf wil zorgen en besef dat jij dit helemaal zelf in de hand hebt;
  • Maak van je beweging een prioriteit. Begin de dag met wat oefeningen, wandel tussendoor of wordt lid van een sportschool/vereniging.

Hopelijk heb je wat aan mijn tips. Het grootste besef is dat je altijd weer verder kunt gaan met waar je mee bezig was. Een vakantie loslaten maakt geen slecht jaar. Maar als jij je structuur of programma niet meer oppakt kun je aan het einde van het jaar wel voor verrassingen komen te staan. Je kunt op ieder moment, iedere dag opnieuw weer beginnen. Het is nooit te laat. Jij bent verantwoordelijk voor jou resultaat net als je ook zelf verantwoordelijk bent voor het resultaat waar je nu misschien van baalt. 

Heerlijk eten bij Ron Blaauw in Amsterdam

En leer ervan. Alles waar je nu van baalt kun je volgende keer voorkomen door de dingen anders aan te pakken. Maar dat snap jij waarschijnlijk ook wel. Ik ga vanavond weer lekker sporten en heb mijn voedingspatroon weer lekker onder controle en jij, hoe gaat het bij jou?

 

Aantal Reacties: 0

Reageren ?



Plaats een reactie! (s.v.p. maximaal 600 woorden)

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *


Mail mij als anderen ook een reactie plaatsen.

Op de hoogte blijven? Meld je aan voor mijn Nieuwsbrief!

Recente Berichten

Welzijnspraktijk CorpoSano
5.0
powered by Facebook
Stan van Asten
Stan van Asten
2019-01-14T13:45:29+0000
Hallo Karin van Ulft, Bedankt voor de balans in mijn lichaam. Als ondernemer ben ik hele dagen van 's ochtends tot 's avonds laat druk in de weer met van alles en nog wat. Zoals jij weet brengt dit vaak stress en innerlijke onrust met zich mee! Tijdens onze sessies maak je mij hier bewust van en weet jij mij op te laden. Ga zo door met jouw praktijk, je bent erg goed in je werkzaamheden! Met vriendelijke groet, Stan van Asten SocialMediation.nl
Angelique Soors
Angelique Soors
2019-01-07T22:21:26+0000
Vandaag (weer) mogen genieten van een heerlijke, ontspannen massage van Karin. Karin, zoals jij voelt wat een ander nodig heeft en daar invulling aan geeft...echt top! Tot snel weer! Liefs, Angelique
Meer recensies vind je hier !